Cuidados com a pele para não envelhecer rápido demais

Cuidado com a pele é algo muito importante, pena que só vemos isso com o passar do tempo.

E quando nos tocamos já é tarde demais e nossa pele já precisa de ajuda demais.

Pensando nesse problema resolvemos escrever esse artigo.

Nele colocamos as melhores dicas de cuidado de pele que conhecemos.

Então garantimos que ao final você só terá coisas positivas para usar.

Vamos as dicas?

Durma o suficiente

“À medida que a pele se regenera à noite, privar-se do sono pode dificultar esse processo”, diz o Dr. Sacha Shah.

A falta de sono também promove a liberação de cortisol, que pode causar a degradação do colágeno. 

Um estudo descobriu que as mulheres que não dormiam tinham mais sinais de envelhecimento da pele do que aquelas que dormiam o suficiente. 

Outro estudo descobriu que mulheres que dormiam entre sete e nove horas por noite pareciam mais jovens do que aquelas que dormiam apenas cinco horas.

Não vá para a cama imediatamente

Se a sua rotina de cuidados noturnos com a pele envolve muitos passos, você pode querer esperar um pouco antes de ir para a cama.

“Sempre termine sua rotina e espere uma hora antes de dormir para permitir que o produto penetre bem”, diz Bobbi Del Balzo. 

Caso contrário, o produto aplicado pode acabar na sua fronha!

Livre-se do lanche noturno

“Você tem que esperar até ter digerido sua comida adequadamente antes de ir para a cama”, diz Bobbi Del Balzo. 

Se você comer muito perto da hora de dormir (menos de duas a três horas antes), seu sono pode ser interrompido ou bactérias ruins podem crescer em seus intestinos, comprometendo a saúde de sua pele.

Leia também: O produto liposil funciona mesmo?

Aproveite o tempo para relaxar

Pode parecer lógico, mas reservar um tempo para relaxar antes de ir para a cama pode levar a uma noite de sono mais repousante e, como resultado, a uma pele com aparência mais jovem. 

“Ouvir música relaxante ou meditar levará a um sono mais longo e reparador”, explica Bobbi Del Balzo. “Ajuda a reduzir o estresse e dá uma pele mais radiante ”.

Mude sua posição enquanto dorme para embelezar sua pele

Dormir de bruços ou de lado todas as noites comprime o rosto contra o travesseiro por longos períodos. 

“Anos de tratamento podem resultar em linhas e rugas excessivas”, observa o Dr. Kim. 

Nada melhor que dormir de costas para evitar esses sulcos na pele, mas se não for confortável, pelo menos tente rolar algumas vezes durante a noite para não dormir sempre na mesma parte do rosto.

Mude sua fronha para uma pele jovem

Coloque algum dinheiro em uma bela capa de seda ou cetim, e sua pele ficará para sempre grata a você. 

“Você será capaz de ver a diferença em sua pele”, diz a Dra. Mona Gohara, que leciona dermatologia na Escola de Medicina de Yale. 

“Fronhas mais macias são menos abrasivas e minimizam a inflamação, que é uma das principais causas do envelhecimento da pele”, acrescenta.

Veja também um vídeo sobre o assunto:

Umidifique seu quarto para uma pele bem hidratada

Se sua pele tende a secar, usar um umidificador na hora de dormir ajudará a mantê-la hidratada e flexível, diz o Dr. Kim. Principalmente no inverno, quando o ar frio e seco seca a umidade da pele. 

Mas, como o ar condicionado também seca sua derme, um umidificador também não é uma má ideia no verão.

 

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