Dicas para evitar os problemas de ereção

impotência Esta é uma preocupação comum entre os homens e um problema generalizado hoje entre a população masculina devido a um estilo de vida pouco saudável. Estresse no trabalho, pressão social, alimentação pouco saudável ou consumo excessivo de álcool e tabaco , tem nos levado a um aumento na porcentagem de homens que sofrem de disfunção erétil em todo o planeta, chegando a atingir até 10% dos homens , em um momento de a vida deles.

impotência Geralmente é detectada pela ausência de ereção suficiente para a penetração ou para mantê-la durante o ato sexual, condição que pode causar problemas físicos ou psicológicos, sendo esta última opção a mais difundida. 

Os problemas de ereção são principalmente um distúrbio que ocorre ocasionalmente ou temporariamente, podendo afetar homens de todas as idades. Portanto, não é mais estranho que uma criança de 25 ou 30 anos possa apresentar um de seus sintomas.

A disfunção sexual é um problema tratável graças aos avanços médicos e à grande variedade de tratamentos para impotência que podem ser encontrados no mercado, mas também a obstinação é outra chave para resolver este problema.

Dicas para evitar problemas de ereção

1. Mudar hábitos
Este é o primeiro passo a dar. Embora seja difícil, cada vez que você tenta encontrar uma solução para algo, é necessário algum esforço de nossa parte. 

Romper a rotina permite que você se desconecte dos problemas, não se solte e tente sair mais para jantar com seu parceiro ou se trate como uma noite de hotel. 

Isso ajudará na motivação pessoal e do casal.

2 . Dieta balanceada Outra chave para evitar problemas de impotência pode ser melhorar sua dieta. Aposte em alimentos com baixo teor de colesterol, fibras e chás de ervas que o ajudarão a ficar mais relaxado e concentrado.

3. Pare de fumar

A impotência está frequentemente ligada ao tabagismo. Os fumantes do sexo masculino, como foi demonstrado, sofrem com a diminuição da quantidade de espermatozoides produzidos e com a diminuição da fertilidade.

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4 . Evite álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, assim como de outros tipos de substâncias, afeta negativamente a atividade sexual masculina, ou mesmo a interrompe totalmente, em muitas ocasiões.

5 . Exercícios moderados
Caminhar ou correr entre meia hora e uma hora por dia, ir à academia ou fazer exercícios em casa podem ser outra das soluções mais eficazes para recuperar nossa vida sexual. O exercício diário nos fará sentir melhor, ser mais ativos e perder peso.

6. Meditação e Yoga
Esta pode ser uma das melhores opções para recuperar a estabilidade em momentos de estresse excessivo no trabalho. Um dos fatos comprovados mais influentes em casos de problemas de impotência.

7. Acupuntura
De acordo com as pesquisas mais recentes, a acupuntura também pode ser de grande ajuda para melhorar nosso bem-estar geral.

8. Fale com nosso parceiro

A comunicação e a confiança são essenciais sempre que estamos em um relacionamento. Converse com ele sobre suas preocupações e problemas sempre que precisar. Até peça uma massagem para relaxar depois do trabalho. Uma forma de iniciar uma abordagem sexual com calma e sem pressão.

9. Cuidado com os medicamentos
Finalmente, certos cuidados devem ser tomados ao tomar certos medicamentos que podem levar à perda da libido e da potência sexual, como antidepressivos, anti-histamínicos ou diuréticos.

 

 

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