Por que o cabelo cai? Não é necessariamente sobre deficiência de vitaminas

Por que o cabelo cai? Não é necessariamente sobre deficiência de vitaminas

Pode haver vários motivos, um deles é a hereditariedade.

O cabelo se renova e cai periodicamente, não há com o que se preocupar. Mas se fios inteiros permanecerem em seu travesseiro ou pente, você deve entrar em contato com um especialista e descobrir o que está acontecendo. A perda de cabelo é um problema bastante comum no mundo moderno. A tricóloga Anastasia Mareeva explica por que isso está acontecendo e o que pode estar relacionado a isso .

O que causa a queda do cabelo?

Segundo o especialista, isso é afetado principalmente pela hereditariedade. Freqüentemente, o problema é agravado pelo estresse, as consequências do parto e da gravidez, o uso de drogas hormonais, uma diminuição ou aumento acentuado do peso. A nutrição também desempenha um papel importante. Hoje, muitas pessoas comem junk food, o que pode afetar diretamente a qualidade do cabelo, uma vez que não contém oligoelementos e vitaminas benéficas. Com tal problema, vale a pena fazer uma análise para hormônio estimulador da tireoide, além de sangue clínico e ferritina, já que a deficiência de ferro também é considerada um dos motivos.

Também vale a pena prestar atenção ao couro cabeludo. Se escamas, caspa, formações purulentas, etc. aparecerem nele, pode ocorrer queda de cabelo neste contexto.

Sinais de queda de cabelo

mais de 15 fios de cabelo caem após a lavagem;

uma grande quantidade de cabelo permanece no pente;

“ilhas” separadas sem cabelo aparecem na cabeça;

pode haver perda parcial de cílios e sobrancelhas;

coceira e descamação do couro cabeludo.

A perda de cabelo geralmente indica a presença de certos distúrbios ou doenças no corpo. Para lidar adequadamente com o problema da alopecia (calvície), você precisa entender as razões de sua ocorrência.

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As causas da calvície listadas acima se aplicam a homens e mulheres. No entanto, vamos examinar mais de perto as causas da queda de cabelo nas mulheres. Na maioria das vezes, a causa de um problema desagradável pode ser mudanças no background hormonal de uma mulher. O aumento da queda de cabelo nas mulheres geralmente começa várias semanas após o parto e pode durar até vários meses. Isso geralmente acontece devido ao aumento dos níveis de estresse, fadiga, falta de sono e uma diminuição do nível de proteína no corpo.

Falta de vitaminas

Uma das causas mais comuns de queda de cabelo é a falta de certas vitaminas, a saber, grupos B, D, vitaminas solúveis em gordura e oligoelementos como zinco, ferro, etc.

Nervosismo e falta de sono

De acordo com o tricologista, a ansiedade constante e a falta de sono têm um efeito muito forte na queda de cabelo, principalmente nas mulheres. Às vezes, para solucionar tal problema, é necessária a consulta de um psicoterapeuta e, em alguns casos, até o uso de antidepressivos. É importante seguir um regime de descanso e sono para se sentir confortável. É recomendável dormir cerca de oito horas à noite, observa o especialista. E se você dorme durante o dia, o sono não deve exceder 40 minutos.

Além disso, a mudança de regime diurno e noturno afeta negativamente o estado do cabelo: voos frequentes com mudança de fuso horário ou trabalho noturno. Esses fatores, muito provavelmente, não levarão à calvície severa, mas a perda crônica e constante certamente provocará.

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Nutrição inadequada

Segundo o especialista, a nutrição é a primeira coisa a se prestar atenção em uma situação tão problemática. Primeiro, você precisa revisar a dieta quanto ao conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos (a proporção ideal é 1: 1: 4). Recomenda-se consumir proteína pelo menos 1 g por 1 kg de peso, e se você pratica esportes – 1,4-1,8 g por 1 kg de peso. É aconselhável obter gorduras de produtos naturais: carne, peixe, aves, nozes. Não os substitua por aditivos alimentares.

Além disso, com uma perda de peso acentuada, você também deve esperar uma queda acentuada de cabelo após alguns meses. Para evitar esse problema, você precisa equilibrar sua dieta.

Como saber se você tem um problema de queda de cabelo?

O especialista observa que em condições de quarentena e trabalho remoto, é bastante difícil entender se você tem esse problema. Por exemplo, se uma pessoa tem cabelo comprido, ela pode notar queda devido a uma diminuição acentuada no volume nas raízes, uma capa mais fina em certas áreas, alargamento da divisão central, o aparecimento de focos de calvície (quando a pele começa a “ver através” do cabelo).

A epidemia de coronavírus também afetou a condição do cabelo em humanos. Nas pessoas que já passaram mal, há uma queda acentuada de cabelos em cachos ao pentear ou lavar, diz o tricologista.

Para tratar a alopecia, você precisa usar uma abordagem integrada: massagem, medicamentos e complexos vitamínicos, o uso de xampus especializados e procedimentos de salão de beleza. É importante observar que evitar maus hábitos, seguir uma dieta balanceada e restaurar o sono e a vigília também desempenham um grande papel na terapia da queda de cabelo.

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